Els Malabars
Fer
malabars és una activitat excel·lent que facilita la coordinació psicomotora,
millora i amplia la capacitat visual i la capacitat de reacció, ajuda a incrementar la
capacitat de concentració i desenvolupa la coordinació óculo-manual i dinàmica
general.
En aquesta unitat didàctica farem servir els següents malabars:
En aquesta unitat didàctica farem servir els següents malabars:
- Pilotes i anelles
- Diàbolos
- Carioques
- Plat xinès
Pilotes Algunes indicacions a tenir en compte per aconseguir fer malabars amb pilotes són:
- Imaginar-nos un quadrat davant nostre, on les pilotes han de tocar les cantonades superiors quan les deixem anar
- Les pilotes sempre s’han d’esperar avall, amb les mans obertes i els palmes mirant el cel.
Algunes figures que es poden fer amb pilotes:
Font frontal: 2 pilotes i una mà.
Es comença amb dues pilotes en la mateixa mà. La primera pilota es llença amb
els dits cap a la cantonada del mateix costat i a partir de llavors es van
llençant les pilotes seguidament abans que caigui la que es troba a l’aire. Mai
s’han d’ajuntar les dues pilotes a la mà.
Font lateral interna: igual
que l’anterior però les pilotes fan un cercle de dins a fora.
Font lateral externa: igual
que l’anterior però el cercle es dibuixa de fora a dins.
Roda: 2 pilotes i dues mans. Es
comença amb una pilota a cada mà. Primer es llença una pilota a la cantonada
contraria i abans que caigui a la mà, s’ha de llençar l’altra pilota a l’altra
cantonada, i així successivament.
8 amb pilotes: amb 3 pilotes i les dues mans. Es comença amb dues pilotes en la mateixa mà
i l’altra a l’altra mà. La pilota més exterior de la mà que té dues, es llença
cap a la cantonada contraria. Quan arribi, i abans que caigui a la mà, s’ha de
llençar l’altra pilota a l’altra cantonada.
Observa els diagrames:
Anelles
Es poden llençar a gran alçada, per això es poden mantenir fins a 12 anelles en moviment a la vegada.
Algunes figures que es poden fer amb anelles:
Es poden llençar a gran alçada, per això es poden mantenir fins a 12 anelles en moviment a la vegada.
Algunes figures que es poden fer amb anelles:
- Fer-les girar pels dits, canells, colze, peu, etc.
- Llençar-les amb gir cap amunt o cap a endavant i que torni rodant
- Realitzar amb les anelles exercicis de pilotes de malabars
Diàbolo
Passos a seguir per fer ballar el diàbolo:
- Posa el diàbolo sobre la corda i col·loca-ho a terra.
- Mantenint els pals paral·lels, fes rodar el diàbolo per terra de dreta a esquerra de tal manera que giri quan s’aixequi.
- Aixeca el pal dret a l’alçada de l’esquerre. Manté la mà esquerra quieta i gira el diàbolo fent petites i suaus sacsejades amb la mà dreta. D’això se’n diu fer ballar al diàbolo.
- Si el diàbolo comença a inclinar-se cap a tu, continua donant sacsejades però avança el pal de la mà dreta de manera que la corda empenyi al diàbolo cap a enrere. Si el diàbolo s’inclina cap a fora, porta el pal cap a tu.
Algunes figures que es poden fer amb el diàbolo:
Llançament cap a dalt: Fer
ballar el diàbolo, llençar-lo cap a l’aire, tibar el fil i recollir-lo sobre el
mateix. Per llençar-lo a l’aire separa els pals de manera que el fil quedi
tibant.
Gir ràpid: per fer que el diàbolo giri ràpidament passa el fil al voltant de l’eix una vegada només i després fes una sacsejada més ràpida.
El diàbolo adormit: Per fer que “dormi” has de fer ballar-lo, tibar una mica el fil i fer que pugi per un pal fins deixar-lo immòbil. Després deixar que caigui en sentit contrari en el fil.
El diàbolo equilibrista: Quan el diàbolo balla amb força, aixeca els pals per sobre del cap i posa’ls en posició vertical inclinant-los perquè el diàbolo es mogui d’un costat a un altre com un equilibrista. Quan el diàbolo arribi a l’altre extrem es continua fent ballant.
Trampolí: Fes que giri ràpidament i aixeca els pals per sobre del cap, tiba el fil i fes que el diàbolo boti. Quants bots pots fer?
Pedalejar amb el diàbolo: Fes ballar el diàbolo i trepitja amb el peu dret el fil pel mateix costat, llavors el diàbolo surt impulsat per l’aire amb un petit vol. Es recull i continua ballant.
Carioques
Algunes figures que es poden fer amb carioques:
Gir ràpid: per fer que el diàbolo giri ràpidament passa el fil al voltant de l’eix una vegada només i després fes una sacsejada més ràpida.
El diàbolo adormit: Per fer que “dormi” has de fer ballar-lo, tibar una mica el fil i fer que pugi per un pal fins deixar-lo immòbil. Després deixar que caigui en sentit contrari en el fil.
El diàbolo equilibrista: Quan el diàbolo balla amb força, aixeca els pals per sobre del cap i posa’ls en posició vertical inclinant-los perquè el diàbolo es mogui d’un costat a un altre com un equilibrista. Quan el diàbolo arribi a l’altre extrem es continua fent ballant.
Trampolí: Fes que giri ràpidament i aixeca els pals per sobre del cap, tiba el fil i fes que el diàbolo boti. Quants bots pots fer?
Pedalejar amb el diàbolo: Fes ballar el diàbolo i trepitja amb el peu dret el fil pel mateix costat, llavors el diàbolo surt impulsat per l’aire amb un petit vol. Es recull i continua ballant.
Carioques
Algunes figures que es poden fer amb carioques:
- Cercles alternant dreta i esquerra, o a la vegada o cap els dos costats
- Cap a endavant i cap a enrere pels costats, alternant o a la vegada
- Cercles cap un costat i cap a l’altre per davant de la cara
- Moviments de pèndul per davant i per darrere, o una per cada costat
- Creuant les carioques alternant o a la vegada
- Per sobre del cap fer cercles creuats
Plat xinès
No és
completament pla, sinó que té forma una mica cònica (de con) per facilitar
l’equilibri sobre el pal.
Com aconseguir que el plat giri sobre el pal?
- Agafa amb la mà el pal per la part inferior i totalment recte
- Fes un petit gir de canell rodó i continuat per tal d’accelerar el gir del plat
- Quan el pal giri al voltant del centre del plat, atura el pal i el plat se situarà a sobre
- Prova diverses maneres de mantenir el plat en equilibri (sobre un dit, el palmell de la mà, el nas...)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada